자기돌봄1 복잡한 하루를 잠시 멈추는 법: 소소한 명상 실천 팁 일상에서 마음챙김 실천하기: 소소한 명상 습관요즘 하루하루가 너무 정신없다고 느껴지시나요? 작은 습관 하나로 삶이 달라질 수 있어요.안녕하세요! 여러분은 오늘 하루를 얼마나 ‘의식하며’ 보내셨나요? 저도 그렇지만, 눈 뜨고 정신없이 하루를 보내다 보면 어느새 밤이고, 뭐 하나 제대로 느끼지 못한 채 하루가 지나가버리죠. 그런데 그런 일상이 계속되다 보면 마음이 금방 지치더라고요. 그래서 최근엔 ‘마음챙김’이라는 습관을 시작했어요. 처음엔 의심도 많고, 뭔가 어렵게만 느껴졌지만… 막상 해보니 소소한 변화가 너무 놀라웠습니다. 오늘은 저처럼 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는, 작지만 강력한 마음챙김 습관들을 소개해드릴게요.목차마음챙김, 왜 주목받는가? 마음챙김의 대표적 효과 일상에서 실천할 수 있는 마음챙.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
