마음의평화1 명상 초보를 위한 마음이 편해지는 명상법(스트레스 완화) 명상 초보를 위한 마음이 편해지는 명상법명상, 어렵게만 느껴지셨나요? 단 5분만 투자해도 달라질 수 있습니다.안녕하세요. 요즘 마음이 쉽게 지치고, 머릿속이 복잡하게만 느껴질 때가 많죠. 저 역시 일에 치이고 감정에 휘둘리다 보니 하루가 끝날 때면 ‘아, 오늘도 나를 돌아볼 시간이 없었구나’ 싶더라고요. 그러다 문득 시작한 게 명상이었어요. 처음엔 어색하고 집중도 잘 안 됐지만, 하루 5분, 10분씩 해보니 조금씩... 진짜 마음이 편안해졌습니다. 그래서 오늘은, 명상 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있는 마음이 편해지는 명상법을 하나씩 소개해드릴게요.목차명상이란 무엇인가? 명상 초보를 위한 기본 원칙 초보자에게 추천하는 명상법 명상의 과학적 효과와 일상 적용 초보자가 주의할 점과 지속하는 방법 자주 묻는 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
